Das Sakralchakra

Lebensfreude - Gefühle - Kreativität

Das Sakralchakra auf einen Blick


Name: Sakralchakra, traditionell: Svadhisthana

Position: Etwa eine Handbreit unter dem Bauchnabel

Element: Wasser

Farbe: Orange

Themen: Kreativität, Sexualität, Sinnlichkeit, Lebensfreude, Gefühle

Zugeordnete Körperbereiche: Beckenraum mit Geschlechts- und Unterleibsorganen, Nieren, Blase

In der traditionellen Chakra-Lehre wird das Sakralchakra als das zweite der sieben Hauptchakren beschrieben. Es steht für unsere Gefühlswelt, und das, was in uns Lebendig ist und sich entfalten möchte. 

Im Fluss sein

Das Sakralchakra wird traditionell mit dem Element Wasser und dem natürlichen Fluss des Lebens verbunden. Wasser bleibt in Bewegung, verändert seine Form und findet seinen eigenen Weg. Diese Vorstellung kann daran erinnern, Veränderungen und Gefühle wahrzunehmen und ihnen Raum zu geben, ohne sie festhalten zu müssen.

Wenn das Sakralchakra im Gleichgewicht ist

Lebendigkeit - Kreativität - Sinnlichkeit - emotionale Ausgeglichenheit

Bei einem ausgeglichenen Sakralchakra entsteht Raum, die eigenen Gefühle bewusster wahrnehmen und ausdrücken zu können. Kreativität darf frei fliessen und es kann leichter fallen, Nähe und Sinnlichkeit zuzulassen, anzunehmen und mit anderen zu teilen,

Wie kann sich ein Ungleichgewicht zeigen?

Lustlosigkeit - Verschlossenheit - Selbstzweifel - Zurückhaltung

Befindet sich das Sakralchakra nach der Chakra-Lehre in einem Ungleichgewicht, kann es einem schwerfallen, den eigenen Gefühlen Raum zu geben oder sich ihnen wirklich zuzuwenden. Vielleicht fehlt der Zugang zur Kreativität und Lebensfreude oder es fällt schwer, Nähe zuzulassen und seine eigenen Bedürfnisse zu zeigen.

Impulse für dein Sakralchakra

Vielleicht möchtest du dein Sakralchakra auf ganz unterschiedliche Weise entdecken. Die folgenden Impulse laden dich dazu ein, dir Zeit für deine Gefühle zu nehmen, deine Kreativität fliessen zu lassen und bewusster wahrzunehmen, was dir Freude bereitet.

Nimm dabei mit, was sich für dich stimmig anfühlt und entdecke deinen ganz eigenen Weg.

Meditation

Für das Sakralchakra eignen sich Meditationen, die sich mit dem eigenen Körper, den Gefühlen und dem Loslassen beschäftigen. Du kannst dich dabei ganz bewusst auf deinen Körper konzentrieren und wahrnehmen, wo du vielleicht Anspannung, Druck oder Unruhe spürst. Atme ruhig und bewusst in diese Bereiche hinein und stelle dir vor, wie du mit jedem Ausatmen ein wenig mehr loslassen und entspannen darfst.

Wenn du diese Art der Meditation ausprobieren möchtest, findest du im Internet zahlreiche Videos mit geführten Meditationen und passender Musik.

Kleine Achtsamkeitsübung für dein Sakralchakra

Nimm dir etwas, das du gerne magst. Sei es eine Tasse Tee, eine Frucht, oder ein stück Schokolade und schenke ihm für einen Moment deine volle Aufmerksamkeit. Nimm dir Zeit, es mit allen Sinnen ganz bewusst wahrzunehmen. Wie sieht es aus? Wie riecht und wie schmeckt es? Wie fühlt es sich an? Versuche diesen Moment nicht zu bewerten, sondern erlebe und geniesse jeden einzelnen Bissen. Vielleicht entdeckst du dabei, wie viel in einem ganz kleinen Moment stecken kann.

Räuchern & Mineralien

Bestimmte Räucherstoffe und Mineralien werden traditionell mit dem Sakralchakra verbunden. Sie können dich dabei begleiten, dich bewusster mit den Themen Emotionen, Kreativität und Lebensfreude auseinanderzusetzten.

Räucherstoffe:

  • Orange
  • Myrrhe
  • Angelikawurzel

Mineralien:

  • Karneol
  • oranger Calcit
  • Goldfluss

Wenn du diese Begleiter für dich entdecken möchtest, findest du in unserem Shop passende handgemachte Produkte rund um das Sakralchakra.

Affirmationen


Ich vertraue meinen Gefühlen.

Ich habe Freude am Leben.

Ich lasse los, was mir nicht mehr dient.


Wähle eine Affirmation die dich anspricht und wiederhole sie immer wieder für dich.

Dein Weg geht weiter...

Vielleicht ist etwas dabei, das du gerne in deinen Alltag mitnehmen möchtest. Probiere aus und entdecke deinen eigenen Weg.

Du möchtest noch mehr erfahren? Schau dich gerne in unserer Welt der Chakren um und lass dich inspirieren.

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